다시마나 미역 많이 먹으면 되는 거 아닌가요?
요오드를 다시마나 미역으로 충분히 먹을 수 있다면 얼마나 좋을까요. 우리가 먹는 먹거리들이 예전과 달리 오염이 많이 되었죠. 특히 해양오염과 후쿠시마 원전사고로 인한 방사능 오염으로 이젠 온전히 음식에서 요오드를 섭취하기는 어려워졌습닏. 그래서 요오드 보충제로 섭취할 수밖에 없는데요. 어떤 보충제를 선택하면 되느냐는 질문도 많이 받아봤습니다.
덕분에 오늘 '슈퍼미네랄 요오드'의 저자인 이진호 원장이 운영하는 '닥터 지노의 병원 탈출 with 기능의학' 채널의 영상도 더 찾아서 보고, 영상 댓글로 주고 받은 이진호 원장의 답변을 토대로 정리를 해봤습니다.
요오드 영양제 _ 1. 아이오도랄 iodoral
의미 있는 결과를 얻기 위해 하루에 필요한 요오드량은 12.5mg입니다. 갑상선뿐만 아니라 전신 해독을 하고자 하면 아이오다이드와 아이오딘의 배합이 3:2로 제조된 요오드를 선택하는 것이 좋은데요. 이것은 루골솔루션이라고 하는 요오드 배합을 말합니다. 이 배합을 토대로 정제로 만든 것이 '아이오도랄(iodoral)'이라는 제품입니다. 이 제품은 유튜브 영상에서도 이진호 원장이 수입 보충제 중에서 추천해준 제품이기도 합니다. 아이오도랄은 루골솔루션 배합의 고함량이라는 장점은 있지만 조효소를 따로 섭취해야 하는데요. 요오드 흡수를 돕는 조효소로서 아연, 셀레늄과 같이 섭취하는 것이 훨씬 도움이 되기 때문에 별도로 아연과 셀레늄을 구입해서 같이 먹는 것이 좋습니다. 이진호 원장이 추천하는 하루 권장량은 아래 표를 참고해주시면 좋아요.
이진호 원장이 권하는
[요오드 및 조효소(아연, 셀레늄) 하루 권장량]
요오드 12.5mg
아연 10~20mg
셀레늄 0.1~0.2mg (100~200㎍)
*비타민C 복용법 중 고용량 복용법인 메가도스처럼 요오드로 의미있는 결과를 얻기 위한 권장량입니다.
[출처] 이진호 원장 저 <슈퍼미네랄 요오드>
요오드 영양제 _ 2. 슈퍼요오드
요오드라고 써 있다고 다 같은 요오드가 아닙니다. 어떤 제품은 먹으나마나한 용량으로 나온 것도 많은데요. 멀티미네랄 제품을 보면 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 아연과 함께 요오드가 들어 있기는 하지만 몸에 적용하기엔 아주 적은 용량이기 때문에 이왕 구입해서 제대로 섭취하고자 한다면 루골솔루션 배합으로 되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 갑상선 관련 질환은 물론이고 유방, 자궁, 전립선 관련 질환과 중금속 해독까지 도움이 됩니다. 어떤 질환에 좋은지 자세한 정보를 얻고자 한다면 이진호 원장이 쓴 '슈퍼미네랄 요오드'나 아래 유튜브 채널을 참고해주시면 됩니다.
한국에 제대로 된 요오드 보충제가 없을 때 이진호 원장이 직접 개발하여 현재 여러 요오드 전문 치료병원에서 처방되고 있는 제품이 '슈퍼요오드'와 '퀴노다인'입니다. 슈퍼요오드는 일반인들이 먹으면 되는 요오드 보충제로 나온 제품이고, 퀴노다인은 중증 질환이나 암환자들을 위해 나온 병원 처방용 고함량 제품입니다. 고함량 제품이라고 일반인은 먹으면 안 되는 제품은 아니고 슈퍼요오드로도 2~4알 정도 꾸준히 먹으면 좋아진다고 합니다.
슈퍼요오드는 한국인에게 필요한 요오드와 요오드 대사를 돕는 조효소의 배합으로 만들어진 요오드 보충제입니다. 저탄고지 식이를 하는 사람들에게도 도움이 되도록 비타민 D까지 함유되어 있습니다. 슈퍼요오드로 4알 정도 복용하는 경우, 하루에 필요한 비타민 D의 양을 충분히 섭취할 수 있다고 하니 슈퍼요오드로 먹는 것이 조효소도 있어서 간편할 것 같아요. 단 가격적인 면에서 4알씩 먹으려면 부담이 될 수는 있겠지만 각자 판단에 의한 선택을 하시기 바랍니다.
슈퍼요오드 제품의 경우 1알에 3.125mg이기 때문에 하루 4알 복용 시 12.5mg을 섭취할 수 있고. 피로회복, 해독, 탈모, 혈당 강하 등에 큰 도움이 된다고 합니다. 하루 1알 복용하라고 제품 패키지에 씌여 있는 건 하루 권장량 표기가 그렇기 때문이고, 의미있는 치료를 위해서는 2~4알을 먹어야 합니다. 루골술루션 제품으로 고함량 제품인 퀴노다인을 섭취하고자 한다면 닥터요드몰에 다로 문의하여 구매해야 합니다. 혹시 암이나 염증 질환이 심한 중증의 질병이 이미 있는 사람이라면 요오드 전문 병원에 방문하여 검사를 받아 본 후에 복용하는 것도 좋겠다. 고함량 제품을 먹었다고 해서 큰 부작용은 없다곤 하지만 내 몸에 대해 구체적인 정보를 알고 먹는 것도 좋으니까요.
[건강정보] 요오드 복용 시 명현현상 및 해독방법 (feat.부작용)
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