비타민B군3 [건강정보] 이노시톨 효능과 섭취방법 및 고르는 방법 이노시톨이란 비타민B군 중 하나로 우리 몸속 세포막 인지질을 구성하는 성분입니다. 또한 세포 내 대사과정과 신경전달물질 합성에 관여하는 성분이기도 합니다. 최근 연구결과에 따르면 이노시톨이 난임여성에게 도움이 된다는 결과가 발표되면서 많은 관심을 받고 있는데요, 생리불순 및 다낭성 난소증후군(PCOS) 치료에 효과적이며 인슐린저항성 개선효과 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다고 합니다. 또한 최근 연구결과에 따르면 암세포 성장 억제나 항암제 부작용 감소 등 여러 가지 긍정적인 작용을 하는 것으로 밝혀져 많은 관심을 받고 있습니다. 그렇다면 이노시톨의 선택 방법과 종류에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 이노시톨 어떤 걸 먹어야 하나? 시중에 판매되는 이노시톨 영양제는 크게 두가지 형태로 나눌 수 있습.. 2023. 4. 4. [건강정보] 비타민B군, 꼭 챙겨먹어야 면역력 지킬 수 있다! 비타민 B군은 우리 몸속에서 다양한 역할을 하고 있지만 특히나 피로회복과 면역력 증진에 도움을 주는 영양소입니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상 속에서 끼니를 제대로 챙겨먹지 못하거나 불규칙한 식습관 등으로 인해 충분한 양의 비타민B군을 섭취하기 어려운 경우가 많아요. 그래서 많은 사람들이 건강기능식품 형태로 부족한 비타민B군을 보충하곤 합니다. 이번 시간에는 대표적인 비타민B군 8종 중에서도 어떤 종류를 선택해야 하는지 알려드릴게요. 비타민B군 종류와 효능 비타민B군은 각각 다른 효능을 가지고 있습니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 비타민B1(티아민) 탄수화물 대사에 필요한 효소를 만드는데 중요한 역할을 합니다. 또한, 신경계 기능에도 영향을 미치며, 피로 개선에도 효과적입니다. 하지만 우리 몸은 .. 2023. 3. 22. [건강정보] 면역력의 중요성과 면역력을 지키는 건강실천법 추천 코로나19 바이러스 사태 이후 우리나라뿐만 아니라 전 세계 사람들이 건강과 면역력에 대한 관심이 높아졌어요. 코로나19바이러스 예방 수칙 중에서도 손씻기나 마스크 착용 등 개인 위생수칙 준수만큼이나 중요한 것이 바로 ‘면역력’입니다. 특히 환절기인 지금 같은 시기에는 일교차가 크고 건조하기 때문에 신체 균형이 깨지기 쉬워 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 따라서 이 시기일수록 더욱더 신경써서 면역력을 지켜야 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 면역력을 지킬 수 있을까요? 면역력이란 무엇인가요? 면역력(免疫力)이란 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말합니다. 쉽게 말해 세균이나 바이러스로부터 몸을 지키는 힘이죠. 하지만 안타깝게도 현대인들은 불규칙한 생활 습관과 과도한 스트레스, 수면 부족, 운동 부족 등으로 .. 2023. 3. 16. 이전 1 다음
