올리브오일1 [건강정보] 매일매일 먹으면 좋은 과일 추천 _ 1. 사과 사과는 건강식품 중에서도 대표주자라고 할 수 있죠. 사과하면 떠오르는 단어들이 몇 가지 있으실 텐데요. 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말처럼 매일매일 먹으면 좋은 과일입니다. 특히나 우리나라에서는 추석 때마다 선물세트로 많이 들어오는 과일이기도 하죠. 하지만 막상 먹으려고 하면 어떤 영양소가 있는지 궁금하기도 하고, 그냥 먹기엔 맛이 심심하기도 합니다. 그래서 오늘은 사과의 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 사과 효능 사과는 비타민C 함량이 높아 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 변비예방과 소화기능 개선에 효과적이며, 칼륨 성분이 많아 체내 나트륨 배출 및 혈압 조절에 좋습니다. 그리고 폴리페놀이라는 항산화 물질이 들어있어 노화방지효과도 있다고 하네요. 이 밖에도 사과는 식이섬유가 풍.. 2023. 3. 27. 이전 1 다음
