비타민C3 [건강정보] 봄철 불청객... 춘곤증의 원인과 해결 봄이 되면 우리 몸은 많은 변화를 겪게 됩니다. 특히 겨울 동안 움츠렸던 신체활동이 활발해지면서 신진대사가 왕성해지고 비타민 소모량이 증가하게 되는데요. 이때 충분한 영양소 섭취가 이루어지지 않으면 쉽게 피로감을 느끼게 되고 입맛도 떨어지게 됩니다. 이러한 증상들을 통틀어 ‘춘곤증’이라고 하는데요. 봄철 불청객인 춘곤증과 관련된 내용을 다뤄보도록 하겠습니다. 왜 유독 봄에 피곤함을 많이 느낄까? 춘곤증은 계절 변화에 우리 몸이 적응하면서 생기는 일시적인 피로증상입니다. 봄철 기온이 상승하면서 겨우내 긴장됐던 근육이 이완되고 활동량이 늘어나면서 에너지 요구량이 증가하기 때문입니다. 또한 낮 시간이 길어지면서 수면시간이 줄어들고 야외 활동이 늘어나게 되면서 각종 영양소의 필요량이 증가하는데 이를 충분히 섭취.. 2023. 3. 19. [건강정보] 글루타치온의 효능 및 효과, 섭취방법, 부작용 등 유의사항 초강력한 항산화제로 알려진 글루타치온에 대해 알아볼게요. 먼저 항산화제란 무엇일까요? 신체가 환경 및 다른 압력에 대한 반응으로 생성하는 불안정한 분자인 자유 라디칼(free radical)에 의해 유발된 세포 손상을 예방하거나 지연시킬 수 있는 물질을 가리킵니다. 즉 세포 손상으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 하는 것이죠. 글루타치온의 역할이 바로 그것이라고 할 수 있습니다. 글루타치온의 효능 글루타치온은 글루타민, 시스테인 및 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드 분자이며 동물, 식물 및 일부 박테리아의 세포에서 자연적으로 발견됩니다. 우리 몸에 중요한 항산화제이며 세포를 손상시키고 여러 만성 질환의 발병에 기여할 수 있는 불안정한 분자인 산화 스트레스 및 자유 라디칼로 인한 손상으로.. 2023. 3. 13. [건강정보] 요오드 복용 시 명현현상 및 해독방법 (feat.부작용) 몸을 치료하는 과정에서 예기치 않은 반응이 일어나기도 하는데요. 한 동안은 증상이 나빠졌다가 다시 좋아지는 경우가 있는데 이를 명현현상 또는 명현반응이라고 합니다. 치료 중 증상이 나빠지면 사람들은 이게 부작용인가 싶어 놀라기도 하는데요. 충분히 전문가의 의견을 듣고 상태를 지켜보시면서 진행 여부를 확인하시면 될 것 같아요. 오늘은 요오드 복용 시 일어날 수 있는 명현현상과 그 해독방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요오드 복용 2개월 차에 일어난 명현현상 갑상선 건강뿐만 아니라 전신 해독을 위해 2019년 12월부터 요오드를 복용하기 시작했는데요. 처음엔 이진호 원장의 저서 '슈퍼미네랄 요오드'를 읽다가 성격 급하게 구입해서 갑상선에만 작용하는 요오드를 샀었죠. 그걸로도 나쁘지 않았으니까 3주 정도를 .. 2023. 3. 7. 이전 1 다음
